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冬季》时尚》美丽 冬季的健康与调理,女人健康靠调理, 下面就给大家介绍女人健康靠调理坐月子的注意和方法,在日益竞争强烈的时代中, 为自已的养生健康,充实与修养。美丽一生 健康美丽—舍意人生
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女人健康靠调理

         女生生理经期是一个很重要的问题,一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定,每次量也差不多,如果量一直都多或者一直都少,都是正常。不正常的例假是时间不规律,量也不规律。我首先要解释什么是痛经?痛经指的是……,而那些腹胀等都不算是真正的痛经。但是如果判断真的属于痛经的话,不要以为大家都痛经这就是正常的,痛经如果调理不好的话就会导致疾病,甚至癌症。痛经是因为血块下不来,每次血也排不干净。每个月累计1滴,12个月下来就是12滴囤积在那里,经过10年20年的累计后。早都成凝固在你身体里的一块,然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤,所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现,其实是这样累积出来。 下面就给大家介绍女人健康靠调理坐月子的注意和方法:

我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法    

    现在就教大家做一个女人必需要喝的猪肝汤(最好在月经前喝,这样保持女孩月径准 时和女孩子径痛有相当好的的效果。猪肝主要有活血、补血、破血的功效,吃猪肝能够让子宫及时排出经血 生理期秘方:炒猪肝 猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅(有锅盖) 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶 1、猪肝切成方块 2、先放置麻油半勺,放姜,猪肝下锅变色就起锅。 3、放烧好的开水、再放猪肝煮全熟即可。记住:不需要放任何调味料。         特别禁忌:月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动(不洗头是因为月经期间毛孔张开,着凉,会为以后头痛等买下病根;不喝绿茶是因为绿茶属凉性,所以要喝红茶)猪肝主要有活血、补血、破血的功效,吃猪肝能够让子宫及时排出经血,只要按照我们刚刚说的步骤,绝对能解决女性痛经问题 还有女孩子经常手脚冰凉。手脚冰凉是很多人都有的问题,产生这种情况的原因是血液流通不畅,我用家传的方法治好了很多这种问题的女性

调理手脚冰冷:姜水泡脚:1、老姜榨汁 100毫升

:2、米酒2400 毫升(没有米酒也可用20度左右的白酒就可以了) 3、100克盐

        大家一定要注意了,这个米酒可是调养女性健康的关键材料,后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。

还有的是用姜泡脚:泡脚也可以有效治疗女性痛经,也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题。

二、怀孕阶段(包括准备阶段)

        如果女性要怀孕的话,怀孕之前要注意什么问题?女性,特别是职业女性,在准备怀孕之前要注意养肝。怀孕女人关于养肝有秘方吗,那我们现在就说说家传秘方——养肝汤

养肝汤做法:

(1)用水洗红枣,以剪刀剪七个口子

(2)放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜

(3)第二天早上温火煮一个小时

        红枣有通血脉,增加免疫力的功效。那这个方法还可以适用于哪些人群?养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题,比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝
必须要按照这个步骤来做,之前有人偷懒,结果没有起到药效怀孕期间要进补的食物

1、前两个月跟平常一样,正常饮食,此时注意孕妇保暖,防止感冒。

2、第三个月开始可以进行凉补(猪胆 黄连)功效:去毒素,让宝宝白净可爱。

3、从第三个月开始,服安胎饮

材料:药方共十三味,分别是当归(头)、川芎、菟丝子、川朴、艾药,荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝(去心)、老姜、甘草(去皮)、羌活。用量:归芎钱半与菟丝,七朴艾药八荆芪,枳殼六分一勺贝,姜三草无羌同施。

4、要多吃的食物是:

        绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙(张老师介绍 虾皮补钙最有效,最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收)海带 萝卜 莲藕(绞成汁喝 体重1公斤 10毫升,依次递加) 防止便秘 抑制胀气(不能偏食,每天吃同样东西不好,不重复)

       怀孕期间千万不能吃的东西:1薏仁米—流产

2:前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能,不能让精子和卵细胞健康结合,导致流产

3:辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等,混合的又甜又咸的食物也不能吃因为这些食物没办法新陈代谢,造成内脏负担

4:烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌

5生鱼片、红花油等。—因为孕妇的情绪起伏较大,所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物

6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好

三:生小孩阶段

1、不用紧张,开始有反映以后,觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水,可以缩短至少四个小时的“折腾”时间,减轻痛苦。

2、顺产比剖腹产要好—手臂碰伤的形象比喻 恢复快 抵抗力强90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—因为抵抗力不好

小孩没有经过产道挤压的过程,对他发育也不好,长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差,而且注意力不集中。

3:不论是剖腹产还是顺产,都要绑腹带

为什么要绑腹带?

        子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。注意: 只有这种自己绑的腹带才有用,一张完整的是没有用的。该挑选什么样的腹带?质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的“透气”“透汗”,否则便会使腹长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的12圈半,宽度约为30—40厘米。捆绑和拆卸时间

1.早晨起床、梳洗、方便完后,即捆上腹带;2.午、晚餐前若腹带松掉,则须拆下重新绑紧再吃饭;

3.洗澡前将腹带拆下,洗澡(广东人叫冲凉)后再将腹带绑紧;4.入睡前请将腹带拆下备用。

注意事项

1.腹带拆卸时,一面松开,一面把布袋卷起来(像使用前一样),以便再使用;2.夏天很容易出汗,可垫上干毛巾,汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿时,则应更换更干燥的,以维护身体卫生及健康。

关于女性生产时的误区

宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来,医生说心率不齐。其实,宝宝心率不齐很正常,一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。

  宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸,其实宝宝皮肤黄是正常的,只要宝宝眼珠没有黄疸,都是正常的。

四、坐月子阶段

宝宝生下来就要坐月子了,老师,坐月子到重不重要?很多人说不重要,人家外国人都不坐月子啊!

生了孩子以后,要坐月子,使子宫尽快恢复,因为子宫影响将来的健康状况。因此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。

正因为如此,坐月子可以治病:可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素(胎记)、把四环素牙变白等。 反面的例子:国外不重视生小孩之后的护理,在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译,所以国外女性生小孩之后衰老很快,且身上有很多斑,所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑!

坐月子注意事项

1、生完小孩之后要卧床休息14天除了吃放和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩

(14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根)

2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物

3、忌口:

千万不能吃人参、韭菜,否则退奶(如果不小心吃了,张老师介绍补救措施,三天之内赶紧补救还有效果)

忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。

洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担

4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担 为以后疾病留下病根)

5、坐月子时 如果身体浮肿—红豆粥

6、关于母乳喂养

为什么要母乳喂养?营养更丰富 因为普通牛奶只有48种营养物质,而人的母乳有近490种营养物质

每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制 宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质,剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养 因为宝宝骨骼等都发育不完全,更需要母乳喂养母乳喂养可以使宝宝发育更好,抵抗力更好

母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌,母乳喂养可以治好乳腺疾病

妙招为产妇催奶,产妇 催奶妙招

妙招一 热毛巾敷产妇腋下,顺时针,每天六次。从生产的第一天开始就做,这样可以让产妇乳腺通畅,挤奶顺利。(此方法能有效治疗乳腺炎,而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼,“痛的时候如火烧,连碰到衣服都痛”)

妙招二 花生猪脚汤—具体做法(一定要去掉花生中间的胚芽 胚芽有毒 很苦)

妙招三 芝麻油鸡

宝宝喂奶误区

1:以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来,正常的生理是这样。

2:小孩生下来第一天就喂奶 其实小孩生下来前两天只能喂温白开水,因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便,宝宝肠子里有很多毒素,需要用白开水来清洗肠胃,而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。

3:担心宝宝饿 喂奶过多 其实,刚生下来的宝宝胃很小(只有一个小玻璃球大),不能喂多,让宝宝暴食,宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要50毫升 第二天190毫升 第三天 310毫升,新生儿全日哺乳量..因具体情况不同 可略有出入,出生后时间(天) 1 2 3 4 5 6 7 14 30//全日哺乳量(毫升) 0 90 190 310 350 390 470 500 560
4: 坐着喂奶 其实,正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶,这样可以保护乳房不下垂。
5: 用产妇第一天的奶喂宝宝 其实,初奶不能喂宝宝的,为什么?举例子 好比水龙头第一次使用,刚开始的水不是很干净

6 :乳房有剩奶 每只乳房里一般都是50毫升的奶水,当一边婴儿吃完,另一边还有剩余的时候,应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余,否则会影响第二次产奶分泌,怎样判断有无剩奶?胸部有硬块,便证明,有剩奶。
7 :宝宝一哭就喂奶 其实,宝宝哭不一定是饿了,宝宝哭有两种,一种是飙泪的哭,一种是不飙泪的哭.不飙泪的哭是宝宝在运动,不要管他,让他哭就好了,但是要看着,防止他哭得接不上气;飙泪的哭,大人也要用手指放到他的嘴边,来判断是不是饿了

8:阴阳水冲牛奶 从饮水机上接一半开水,一般冷水冲的牛奶便是阴阳水,这样不能起到消毒的效果。

7、坐月子期间宝宝注意事项

宝宝怕冷 在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度,所以宝宝怕冷,传统的中国带宝宝会给他围一个围裙,就是保温宝宝前四个月是认气味的,所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上,宝宝熟悉了那里的气味,他也能够安然入睡宝宝打嗝怎么拍打后背?(打嗝对小孩有益,利于小孩讲吸入的空气排出)保护宝宝囱门(头顶 头盖骨)


五:祖传统秘方制作营养月子餐 女人健康靠调理

一、 第一周每日食谱(第一天至第七天)

1、 猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克

2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)

3、 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml

4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗

5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗

6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。

7、 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)

二、 第二周每日食谱(第八天至第十四天)

1、 猪腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)

2、 生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可

3、 养肝汤:以全米酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml

4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米粥一碗

5、 红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗

6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗

7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗

8、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗

9、 白饭:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃

三、 第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)女人健康靠调理

1、 麻油鸡:用全鸡煮成,每日食用半只三大碗,全鸡每次送一天份计三大碗

2、 红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份

3、 鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗

4、 蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成,每日一样二碗

5、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗

6、 白饭:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃

7、 水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样,二餐份

8、 面条:每日一份,以全米酒水煮成

9、 花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,计坐月子期间使用三大碗
中医认为,孕妇在生孩子时气血大耗,劳损阳液,产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适,朋子里应该喝米酒,补气补血,调养周身的气血,增加体力。同时,米酒还能增强子宫收缩力,促进恶露排出,有利于子宫早日复原,促进乳汗分泌。健康了就不用穿有纽扣的服装了,女人健康靠调理

注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。

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