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2013年暑天养生
人生活的空间是天下地上,在这个空间里起居,身体必然受这个环境的影响,而这个空间的环境是不断变化的,所以养生也要随着时间的变化而调整。眼睛的健康信号
比如现在,已经逐步过渡到暑天,则四之气为太阴湿土主令,潮湿的季节来临了,空气中水蒸气的含量会非常高,人处于这个潮湿的环境,则身体必然会受这个潮湿的影响。
也就是说,人身体中处理湿气的组织负担就会加重,如果这个湿到了一定程度,超过了人体的负荷,那么人体就会发病。湿气属于太阴,直接对应于人体的手太阴肺经和足太阴脾经,这两条经脉中走的就是太阴湿气,如果湿气大增,就直接影响到肺和脾。
所以空气中湿度增加,肺和脾的负担就加重,肺受影响会出现痰多、咳嗽、胸闷等表现,脾受影响会出现腹胀,不愿意吃饭,拉肚子,困倦无力等表现。当出现了上述反应,就应该想办法处理一下人体内多余的湿气了。
怎么处理人体中多余的湿气呢?有两个途径,一个是发汗,一个是利小便,让这个湿气要么变成汗排出去,要么变成小便排出去。
比如五苓散,茯苓、猪苓、泽泻、生白术、桂枝,这个处方针对的是水湿之气阻碍了人体阳气的升发。用白术以利水,用茯苓来淡渗,用泽泻来泄水,用猪苓来通小便,用桂枝来通阳气,如此则多余的湿气就从汗和小便排出体外。
再如猪苓汤,茯苓、猪苓、滑石、泽泻、阿胶,这个针对的是下焦阴虚有热造成的水湿排泄异常,用滑石来清下焦之热,阿胶养下焦之阴,茯苓猪苓泽泻来泄水而出。
还有一个就是乌梅。乌梅白糖汤,好多人都知道,可以用来解暑,酸酸甜甜的很好喝。而临床中乌梅也经常适用,很多发烧的患者用其他方法不见退烧,可能喝上一碗乌梅白糖汤就汗出烧退了。这是为什么呢?要除湿气,一个是把这个湿气用常规的方法建水渠,导水入河流,排入大海。这是常规的方法,还有一个方法就是用外力来泄水。
比如一条湿毛巾,可以放在通风处让其慢慢的晾干,也可以拧一拧,这样多余的水也就挤出去了。乌梅非常的酸,酸主收引,怕酸的吃到它,会酸的脸庞皱缩起来。那么乌梅进入人体,特别是用白糖做引子,会把这个酸直接引到脾土,也就是肌肉中,这个湿主要就是存留里肌肉中,则酸一收引,也相当于拧毛巾,多余的水自然就被挤出来了,这样或者化为汗,或者化为小便,如此就排出体外,这样,湿气作为致病的原因也就解决了。

   冰镇西瓜、冰啤酒、冷饮、玉石床垫、水坐垫、水枕头,这大热天儿,“冷产品”降温驱暑,非常受欢迎。但从中医角度来看,暑天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意“驱寒”。

  大连第五人民医院中医科主任孙卓告诉记者,传统医学认为,夏季虽然阳气很盛,但不能过度削弱它。人们常常贪图凉快,深居空调房,狂吃生冷食品,恨不得睡在冰床上,这都不利于养生保健。元代丘处机的《摄生消息论》认为:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、凉粥、饱腹受寒,必起霍乱”。这是从胃肠角度来看,人在夏季其实脾胃更虚弱,如果贪食冷饮,会损伤脾胃。另外,夏季白天虽比较闷热,但黎明时温度较低,这时人最容易受凉,“一时虽快,风入腠理,其患最深,贪凉兼汗身当风而卧,多风痹,手足不仁,语言謇涩,四肢瘫痪”,这告诉人们,贪图一时凉爽,容易引起面瘫中风等问题。

  有人喜欢夏季用玉石枕头、玉石床垫、水枕头,这样的“冷产品”更适合身体“实热”之人,平日吸烟饮酒容易出汗,身体很壮,而对于比较怕冷、身体阳虚之人,贪图一时凉快,却更加削弱阳气。另外,记者在网上也查阅到一些说法,像水枕头这样的产品,因为有一定晃动性,还会发出水流声,影响睡眠质量,常让头部处于凉的状态对于血液循环不好,形成头痛。

  一头一脚是最怕受凉的,所以夏天泡脚也很重要。很多人在冬天都知道要用热水泡脚,既安眠又舒适,但到夏天就忽视了。中医认为湿为阴邪,损伤阳气,所以夏天的养生原则是清热解暑和温热升阳为宜,睡前,最适合用一盆热水驱寒驱湿

   冰镇西瓜、冰啤酒、冷饮、玉石床垫、水坐垫、水枕头,这大热天儿,“冷产品”降温驱暑,非常受欢迎。但从中医角度来看,暑天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意“驱寒”。

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